Oficinas de Dança de Salão e Yoga, na UFRJ (Reitoria & CCS)

O coordenador de Qualidade, Segurança, Meio Ambiente, Saúde e Responsabilidade Social, Roberto Santos de Oliveira, anuncia que estão abertas as inscrições para as oficinas de Hatha Yoga e Dança de Salão, que poderão ser feitas, respectivamente, as quartas-feiras, das 13 às 14 horas, no hall do Auditório Professor Rodolpho Paulo Rocco (Quinhentão), no subsolo do Bloco K do prédio do Centro de Ciências da Saúde (CCS); e às terças-feiras e quintas-feiras, das 12 às 13 horas, também no mesmo local acima e, ainda, as segundas-feiras e quartas-feiras, das 12 às 13 horas, no Hospital Universitário Clementino Fraga Filho (HU). As oficinas são gratuitas e destinadas aos servidores do CCS. Segundo Roberto Santos, “a finalidade das oficinas é proporcionar melhoria de qualidade de vida dos servidores.”

Portanto, servidores, essa é uma oportunidade imperdível!

Oficina de Dança de Salão

Dança de Salão – CCS

Local: Auditório do Quinhentão – CCS

Dias: Terças e Quintas

Horário: 12h às 13h

Instrutor: Edson Burity

Vagas: 20 vagas

Dança de Salão – Reitoria

Local: Container da Reitoria

Dias: Segundas e Quartas

Horário: 12h às 13h

Instrutor: Édson Burity

Vagas: 20 vagas

 

A Dança

A dança de salão é uma atividade física que pode ser feita por pessoas de todas as idades e nunca sai de moda. Sem contra indicações, é uma opção para quem quiser se exercitar e manter a forma, pois, 40 minutos de exercício, queimam 600 calorias.

A dança como forma preventiva de doenças articulares, como artrose ou artrite e também de doenças circulatórias. “Por ser uma atividade física, os movimentos e passos ativam a circulação do sangue, principalmente nas pernas, além de proporcionar uma melhora considerável na postura”,  a partir do momento em que o indivíduo mexe o corpo, ele já está se exercitando, seja um ritmo lento, de baixa intensidade ou acelerado. Durante o momento do exercício, o organismo produz a endorfina, conhecida como hormônio da felicidade.

Benefícios da dança

A dança em geral é um meio de liberar toda a energia, de se descontrair, animar. E a dança de salão é ótima para isso, porque existe uma conotação social, uma integração devido à interação entre duas pessoas. A dança vem sendo recomendada até mesmo por psicólogos e psiquiatras, como forma de melhorar a vida social do indivíduo”. A  dança de salão afasta a solidão, pois é um meio de aproximação entre as pessoas, tanto em uma aula quanto em uma festa.

Como são feitas às aulas

As aulas podem ser feitas em grupos ou em particular. Geralmente tem uma hora de duração, tempo suficiente para à prática de atividades intensas e os ritmos mais rápidos como a salsa, lambada e o samba . Como toda atividade física, é necessário aquecer antes de dançar e também fazer alongamento no início e no final da aula. Apesar de apresentar diversos ritmos, o professor inicia com apenas três alunos, até que os demais estejam dominando os passinhos básicos. Nas aulas particulares muitas professores dão preferência para o estilo que o aluno mais quer aprender. Depois, vai passando para outros ritmos. O  que é difícil estabelecer um prazo de aprendizagem, pois isso depende muito do desempenho do aluno.

Por que fazer dança de salão

No geral, a dança não apresenta contra-indicação. É claro que, as boas escolas de dança devem fazer uma ficha dos alunos e perguntar se eles apresentam algum problema de pressão, articulação ou coluna. Quanto à idade, não existe limite.  Portanto, pode ser feita por pessoas de todas as faixas etárias.

Conheça os ritmos da dança

Ritmos latinos ou caribenhos – salsa dominicana, salsa cubana, roda de casino – do espanhol, rueda de casino – merengue, cha, cha, cha e cumbia. Inclui também coreografias de famosos, como do cantor Rick Martin, um ritmo conhecido como pop latino; Tradicional – tango, bolero, mambo, soltinho ou swing, fox-trot e rock dos anos 50/60.

Ritmos brasileiros

Samba – Pagode, de gafieira, samba rock, samba no pé e samba de carnaval. Forró – universitário, nordestino e pé de serra, Lambada e Zouk. A rumba é considerada uma dança cultural de Cuba e não é classificada como dança de salão.

Oficina de Yoga

O Yoga consiste em uma ferramenta eficiente, minimizando ou anulando o impacto de condições adversas que o ser humano contemporâneo encontra-se imerso, viabilizando uma maior qualidade de vida por meio de diferentes práticas.

A Oficina de Yoga do NUCLART, oferece ao praticante muitos benefícios através de duas praticas sinérgicas denominadas: Ásanas e Pranayamas, posturas psicofísicas e técnicas de respiração respectivamente.

Em sessões de aproximadamente 1 hora de duração os participantes da oficina desfrutam da prática exercícios físicos que objetivam o equilíbrio de suas glândulas endócrinas, bem como do vigor e flexibilidade de seus membros, associados a uma postura mental reflexiva, proporcionada pelo controle adequado da respiração, sempre pautada nos princípios éticos e morais característicos ao Yoga Clássico.

 Turmas Abertas:

YOGA I – REITORIA

Local: Container – Reitoria

Dias: Terças e Quintas

Horário: 12:00 hs às 13:00 hs

Início: 05 de Abril de 2016

OBS: O aluno terá que levar um tapete para a aula

 

YOGA II – CCS

Local: Hall do Quinhentão – CCS

Dias: Segundas e Quartas

Horário: 13:00 às 14:00 hs

Início: 05 de Abril de 2016

OBS: O aluno terá que levar um tapete para a aula

Detalhes do evento:


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Dia(s): 23/03/2017
Horário: 12:00 - 13:00

Local: Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ)
Av. Pedro Calmon, 550, Cidade Universitária, Ilha do Fundão.
Rio de Janeiro - RJ CEP 21941-901

Categoria(s):

Inscrição:

A confirmação de inscrição no evento é de responsabilidade do organizador do mesmo.

Valor: Gratuito
Período de inscrição:Inscrições pelo site https://aluno.sgc.diac.pr4.ufrj.br/auth/login
Site: http://diac.pr4.ufrj.br/index.php/nuclart/danca-de-salao
Instituição responsável: UFRJ (Reitoria & CCS)
Email do organizador:nuclart@pr4.ufrj.br
Telefone de contato: 3938-6490/ 6705

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